목에 뭔가 걸린 듯한 답답함, 양치질을 열심히 해도 가시지 않는 입 냄새 때문에 고민이신가요? 혹시 거울을 통해 목 안을 들여다봤을 때, 목젖 양옆 움푹 파인 편도 혹은 편도선에 작고 노란 알갱이가 박혀 있는 것을 발견한 적 있으신가요? 그렇다면 여러분은 ‘편도결석’을 경험하고 계실 가능성이 높습니다. 이 작은 알갱이가 생각보다 많은 분들에게 불편함과 걱정을 안겨주곤 하는데요, 많은 분들이 이러한 문제로 두리 이비인후과와 같은 전문 의료기관을 찾으시기도 합니다.
하지만 너무 걱정 마세요! 편도결석은 비교적 흔한 증상이며, 심각한 질환으로 이어지는 경우는 드뭅니다. 더욱이, 몇 가지 방법만 꾸준히 실천한다면 스스로 관리하고 예방하는 것도 충분히 가능합니다. 오늘은 두리 이비인후과에서 알려드릴 법한, 편도결석을 스스로 관리하는 4가지 효과적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
편도결석, 혼자서도 관리할 수 있어요! 핵심 요약
- 입안을 청결하게! 꾸준한 구강 위생 관리로 편도결석의 주된 원인인 세균과 음식물 찌꺼기를 줄여 예방합니다.
- 안전하게 쏙! 면봉이나 워터픽을 이용해 보이는 결석을 조심스럽게 제거하되, 무리한 시도는 금물입니다.
- 재발은 이제 그만! 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관으로 편도결석이 다시 생기는 것을 방지합니다.
- 전문가의 도움이 필요할 때! 증상이 심하거나 반복된다면 주저 말고 두리 이비인후과와 같은 이비인후과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받습니다.
첫 번째, 철저한 구강 위생 관리로 예방하기
편도결석은 입안의 음식물 찌꺼기와 세균이 편도와에 쌓여 형성됩니다. 따라서 가장 기본적인 예방법은 철저한 구강 위생 관리입니다. 식후에는 반드시 양치질을 하고, 치실이나 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 낀 음식물까지 깨끗하게 제거하는 것이 중요합니다. 혀 클리너로 혀苔(설태)를 제거하는 것도 입 냄새 감소와 세균 번식 억제에 도움이 됩니다. 특히 구강 건조증이 있다면 세균 번식이 쉬워지므로, 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 만약 알레르기 비염 약을 복용 중이거나, 만성 부비동염 약물 치료를 받고 있다면 구강 건조가 더 심해질 수 있으니 수분 섭취에 더욱 신경 써야 합니다. 또한, 정기적인 코 세척 방법을 익혀 실천하면 후비루(코가 목으로 넘어가는 증상)로 인한 편도결석 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
두 번째, 안전하게 편도결석 직접 제거하기 (주의!)
이미 생긴 편도결석이 눈에 보이고 불편하다면 조심스럽게 제거를 시도해볼 수 있습니다. 가장 흔히 사용되는 방법은 면봉이나 구강세정기(워터픽)를 이용하는 것입니다.
- 면봉 사용 시: 깨끗한 면봉에 물을 묻혀 편도 주변을 살짝 누르거나 밀어내듯 결석을 빼냅니다. 이때 너무 깊숙이 자극하거나 강한 힘을 주면 편도에 상처가 생겨
편도선염 증상이나목 통증 원인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다. - 구강세정기 사용 시: 수압을 약하게 조절하여 편도결석이 있는 부위에 분사합니다.
편도결석 흡입기와 유사한 원리로 제거에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 이 과정에서 통증이나 출혈이 발생한다면 즉시 중단하고 두리 이비인후과와 같은 이비인후과 전문의에게 상담받는 것이 안전합니다. 편도결석 제거는 자칫 잘못하면 목 이물감 원인을 더 악화시킬 수 있습니다.
세 번째, 편도결석 재발 막는 생활 습관 개선하기
편도결석은 한 번 제거해도 재발하기 쉽습니다. 따라서 재발을 막기 위한 생활 습관 개선이 중요합니다.
- 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마셔 입안과 목을 건조하지 않게 유지합니다.
- 건강한 식단: 자극적이거나 기름진 음식, 유제품 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 금연 및 절주: 흡연과 음주는 구강 환경을 악화시키고 면역력을 저하시켜 편도결석 발생 위험을 높입니다.
- 역류성 질환 관리:
인후두 역류질환이 있다면 위산이 역류하여 편도에 염증을 유발하고 결석 생성을 촉진할 수 있으므로, 이에 대한 치료와 관리가 필요합니다. - 충분한 수면과 휴식:
수면 위생을 지키고 스트레스를 관리하여 면역력을 강화하는 것도 중요합니다. 특히코골이 치료나수면 무호흡증 진단후 관리를 소홀히 하면 구강 호흡으로 인해 입안이 건조해져 편도결석이 악화될 수 있습니다.
만약 알레르기 비염 생활 관리를 잘 하지 못해 만성적인 코막힘이나 후비루가 있다면, 이 또한 편도결석의 원인이 될 수 있으므로 알레르기 관리에도 신경 써야 합니다.
네 번째, 증상이 심하거나 반복된다면 전문가의 도움받기
스스로 관리하려는 노력에도 불구하고 편도결석이 자주 재발하거나, 크기가 커서 불편함이 심하고, 만성 기침 치료가 필요할 정도로 기침을 유발하거나, 목소리 치료가 필요할 만큼 음성 변화가 있다면 두리 이비인후과와 같은 이비인후과를 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
이비인후과에서는 다음과 같은 진료를 받을 수 있습니다.
- 정확한 진단:
이비인후과 내시경등을 통해 편도의 상태와 결석의 정도를 정확히 파악합니다. - 전문적인 제거: 흡입기를 이용하거나 간단한 기구를 사용하여 안전하게 결석을 제거합니다.
- 약물 치료: 염증이 동반된 경우
이비인후과 약물(항생제, 소염제 등)을 처방받을 수 있습니다. - 수술적 치료 고려:
만성 편도염 치료가 잘 되지 않거나 편도결석이 삶의 질을 현저히 떨어뜨린다면편도 수술 결정을 통해편도 절제술을 고려해 볼 수 있습니다. 이는 편도 자체를 제거하여 결석이 생길 공간을 없애는 근본적인 치료법입니다.
이 외에도 두리 이비인후과와 같은 곳에서는 편도결석 외 다양한 이비인후과 진료 과목에 대한 상담이 가능합니다. 예를 들어 축농증 증상이나 비염 수술, 중이염 원인 파악, 어지럼증 검사, 이명 치료법, 코막힘 원인, 귀 통증 종류, 청력 검사 방법 등 다양한 귀, 코, 목 관련 질환에 대한 전문적인 도움을 받을 수 있습니다.
일상에서 흔히 겪을 수 있는 이비인후과 질환들
편도결석 외에도 우리 주변에는 다양한 이비인후과 질환들이 있습니다. 예를 들어, 환절기에는 알레르기 검사 종류에 대한 관심이 높아지며, 코 수술 종류에 대해 알아보는 분들도 많습니다. 아이들의 경우 소아 이비인후과 추천을 받아 소아 중이염 항생제 처방이나 영유아 청력 검사 시기에 대한 상담을 받기도 합니다. 어르신들은 보청기 가격이나 난청과 치매의 연관성에 대해 궁금해하시기도 합니다.
| 구분 | 관련 질환 및 검사/치료 | 참고 사항 |
|---|---|---|
| 코 질환 | 비염, 축농증(만성 부비동염), 비중격 만곡증, 코골이, 수면 무호흡증, 코피 | 비염 스프레이, 축농증 수술 후 관리, 코골이 수술 방법, 수면다원검사 비용, 알레르기 면역 요법, 코 세척기 추천 |
| 귀 질환 | 중이염, 외이도염, 이명, 난청, 어지럼증(이석증, 메니에르병) | 중이염 수술, 이명 재훈련 치료, 어지럼증 약, 어지럼증 클리닉 후기, 청력 관리, 이석증 재발 방지 |
| 목 질환 | 편도선염, 후두염, 성대결절, 목 이물감, 만성 기침, 음성장애 | 후두염 치료 기간, 성대 주사, 음성 재활, 만성 기침 원인 검사, 목소리 떨림 |
| 기타 | 환절기 질환 예방, 알레르기 유발 항원 검사 (알레르기 혈액 검사, 알레르기 피부 반응 검사) | 이비인후과 상담을 통해 개인에게 맞는 이비인후과 예방 및 이비인후과 관리 계획 수립 |
편도결석은 누구에게나 생길 수 있지만, 올바른 지식과 꾸준한 관리로 충분히 조절할 수 있습니다. 오늘 알려드린 4가지 자가 관리법을 실천해보시고, 만약 불편함이 지속된다면 주저하지 말고 두리 이비인후과와 같은 이비인후과를 방문하여 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다. 건강한 구강 및 인후 관리를 통해 상쾌한 일상을 되찾으시길 응원합니다!
